Diez sencillos pero eficaces consejos para ganar en su salud e invertir en calidad de vida a corto plazo !No olvides!
1 Bebe de 6 a 8 vasos de agua cada dia el agua es muy importante para nuestro organismo y nos limpia por dentro.
2 Haz al menos 30 minutos de ejercicio no hace falta que vayas al gimnasio puedes hacer ejercicio subiendo escaleras o simplemente caminar durante este tiempo el ejercicio alarga la vida.
3 Haz cada dia algo bueno por otra persona aunque no lo creas hará que por dentro nos sintamos mejor con nosotros mismos solo por ayudar a alguien.
4 Toma al menos 3 frutas todos los dias la manzana es una fruta que concreta mente es una fruta que debes tomar cada dia.
5 Evita las situaciones de estres y ansiedad.
6 Evita a las personas falsas que te demuestren falsedad solo te acabaran acarreando problemas.
7 Haz una pausa de 15 minutos a la mitad de la jornada para relajarte y meditar.
8 Sonríe de la manera que sea con gente o solo o con personas que te hagan feliz o con algún programa o documentales de humor.
9 No cenes demasiado es mejor para la salud que darse con un poco de hambre en la cena
10 Lavate los dientes despues de cada comida pero sobre todo no olvides lavarlos antes de irte a la cama.
No hay comentarios:
Publicar un comentario