Consejos Para Vivir Mas

Debes Tomar
* Especies pimienta quindilla y tomillo. 
* Frutas manzanas, arándanos, higos, uvas, kiwis, piñas,  granadas y fresas. 
* Verduras brocoli, jengibre, pimientos, espinacas y boniatos.
* Frutos secos almendras  pistachos y nueces.
* Te verde y cacao puro 
* Legumbres judias, lentejas y por supuesto soja.
* Cereales integrales 
Evite Tomar
* Frituras 
* Bebidas alcohólicas, refrescos y etc. 
*  Carne 
* Grasas 
* Mantequillas industriales 
* Bolleria 
* Embutidos.